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1、头皮屑
! F$ L |* F4 B
5 Y7 Y! l, n" s 可能缺乏的营养素:
; V: s$ D: R( J
' ^0 r0 ^' r0 D 维生素B12 - G. u3 I9 z5 X6 m
5 j% f! ]9 J6 k$ F
需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品 " i$ Z( }& Y' `- U
2 I6 e+ u$ g' Z! s* G$ x6 j l
维生素F : E* ^4 G; T( W9 r
+ W% ^ S$ a6 n7 F
需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃
0 O* x; ]0 H6 L' Q3 _3 p8 {- B$ D
维生素B6
8 y3 Y0 H# o: J' k9 b1 `' S
2 ^1 n7 Z+ i6 c/ F 需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼
3 q: E7 _, H- [/ o ^& K6 B# `% h: W% P0 _5 W. d0 p; Q
2、干燥易断的头发（无光泽、白发）: g- _# t. l1 v7 f" c+ w8 q
& c3 @, V( z- q# |& z3 w6 h4 D; h 可能缺乏的营养素：
$ N. f. G6 C1 n. `* O0 h& G
3 \; b; w+ L6 F& _ p) o* {5 T 复合维生素B + M( Y9 U* ^4 A8 r8 }+ |2 W
q3 E' y$ C2 K2 p# z5 @ 需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆
8 ~$ O, r8 x* Q2 G
) [/ ~! V" [; m3 T 对氨基苯甲酸
* C' K/ Y* x. V' T R1 [% o; ?) a- w! C6 [% s; l8 \9 a
需要的食物：葡萄干、甜瓜 - ], t0 H7 F! h# l
- G% K5 [" a3 `3 D 维生素F + ]1 F% z' d; C/ `3 K$ n
1 p3 E# }, O0 n. Y: Y5 @. N4 X 需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘
7 z8 \: K1 P8 _7 S7 t3 z
% o4 d" l! I E3 u' B6 r; t 碘 2 E4 N p" `6 T0 N) N! z6 T
3 ?$ i8 @8 `& G2 I3 D0 X- f 需要的食物：盐、奶制品
J' k' h/ j L/ Y5 ~/ O0 Y0 p+ B _
$ }7 a' V- C4 H( J; r 3、脱发5 z3 j$ _" q" ?& ~# V
2 T) [( ]& a+ H4 j! P 可能缺乏的营养素：
) b- g- H- W4 J( L. {7 E& m3 N5 x X. V4 j- h
维生素H
- B- W, r: H1 T6 [$ s; k; [" |0 f3 F8 O7 F' u6 ~- y3 I# ^7 C
需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米 ) ?$ O% r4 ~6 J8 h2 p. n
7 e8 j) }" Y( S; r$ ~
肌醇
1 k$ l" O( O- t* C: | U/ z1 R1 c- M9 V
需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母 ; c7 k0 U( j4 Y- S- L S* H
; L! B- L- |5 n* H# C7 o3 D
氯
# E$ d. k6 R* D% ~, c0 L& f6 t$ t: O% X* d3 q5 Q# ?* x. f
需要的食物：一般食盐
& ?3 f- _6 l1 C( ?2 f4 N& \8 p; \$ C- P
复合维生素B & f2 L& i, ?1 C( l
. H( N& E) Y# L
需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜 ) [6 x3 ~' @( ?( c+ g
0 Y6 P- ?; d0 {) P9 k
和维生素C、叶酸 K9 X" I$ S/ g9 r. f
0 p5 t4 `. Y0 @9 I/ D$ r w) F) n+ Q% m 需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
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发表于 2008-8-26 15:46